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2019.10.21
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働く人ほど朝活すべし!女性にオススメの朝活の方法4選☆

2019.10.21

朝活は、仕事の効率を良くしたり生活リズムを良くするのに、効果が期待できると近年話題となっています。

また、成功者は朝活をする割合が多い、ということもわかっています。

そんな、ビジネスパーソンこそやるべき朝活。

今回は、リフレッシュができて仕事の効率も上げてくれる、女性にオススメの朝活方法をご紹介します♪

 

ヨガ

ヨガ

ヨガの効果は色々言われていますが、特に女性の悩みに多い「冷え性」「姿勢のゆがみ」「肌荒れ」に効果が期待されています。

これらは、ヨガをすることで体がほぐれ、血液の循環が良くなったり老廃物が出やすくなったりすることで起きる効果です。

また、自律神経を整える効果も期待されているので、ヨガは心も体も健康になれる方法の1つとして、女性に大人気です。

最近は、ヨガスタジオではなくお友達やヨガ仲間と一緒に、公園でヨガを楽しんでいる方も増えていますよ♪

 

朝食会・交流会

朝食

今は、SNSの発達で趣味や仕事を通じてたくさんの人と交流ができる時代です。

「朝食会」や「交流会」など頻繁に開催されており、20代や30代の女性が中心となって運営しているコミュニティが沢山あります。

気になるコミュニティがあれば参加してみると良いでしょう。

自分と話しの合う人や逆に全く違う趣味を持つ人などと、少人数で朝のモーニングを楽しむことで、1日のモチベーションアップにもなりますし、新しい発見などもあり、きっとあなたのお仕事やプライベートのプラスになるでしょう◎

 

朝日記

朝日記

朝は夜の3倍の生産性があるとも言われています。

というのも、夜は1日頭を使って家に帰り、さらに夜ご飯を食べてお風呂に入ってから何か作業をするとなると、相当やる気が起きない状況になっていますよね。

それに比べて、朝はリフレッシュされた状態なので頭の回転が速く作業効率も良くなるのです。

その為、朝一、仕事のスケジュールを立てたり昨日あった出来事を日記にまとめたりすることをオススメします。

 

読書

読書

読書はテッパンの朝活方法ですね。

既に、朝の通勤電車で読書をしているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

読書はいわゆる「インプット」に該当します。

その為、ビジネス書を読んでいる方であれば、朝にインプットした内容をその後の仕事ですぐに実践(アウトプット)することができるので、とても価値ある行動です。

ビジネス書でなくても、小説でも構いません。

本を読むことでリラックスができますし、落ち着いた状態で仕事に臨むことができます。

 

 

いかがでしたか?

やってみようと思える朝活はありましたでしょうか。

 

朝活を始めるにあたって、今までより少し早く起きなければならない人もいるでしょう。

しかし、「早く起きる」ことが目的になってしまうとこれほど苦痛なことはありません。

ですので、夜は早く寝ることを心掛け、朝起きることが楽しみになるような、自分に合った朝活を探してみてくださいね!

 

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