体調 腸活

ヘルス・美容・ファッション

この夏、元気に美肌で過ごすための“腸活のススメ”。

腸活 オススメ

暑いからといって冷たいものを飲みすぎたり、食欲がわかず偏食してしまったり…。実は、腸に多大な負担をかけています! 今回は、夏にマネしたい腸活の方法をまとめました。

 

 

 

冷たい飲み物 NG

 

 

☆冷たいドリンクの飲みすぎに注意!

 暑いからと、冷たいものばかり飲んでいませんか? それによって胃腸が冷えて、代謝が衰えます。すると、顔色がくすみ、乾燥したり肌あれを起こしてファンデーションのノリもイマイチに…。だからこそ実践してほしいのが、夏でも温かいものを飲んで胃腸を冷やさないこと。せめて氷の入っていないものを飲みましょう。

冷たい飲み物

 

 

☆胃腸にも休暇が必要です。

 次にしてほしいのが、胃腸を休めることです。平日は無理でも、週末は寝る5時間前までに食事を済ませる、これを守ってみてください。これだけ間をあけると、しっかり消化されて翌日の胃腸が軽くていい感じだし、目覚めもすっきり。そして、味噌汁など「発酵食品」を食べましょう。胃の調子もよくなり、体にエネルギーがみなぎってくるのを感じるはずです。

健康 腸活

 

 

☆肌に、健康にといいこと尽くめ!

 また、便秘がちなら、ケール入りの青汁にごまオイルを少量入れて飲んでみて。腸活をするとなんでもおいしく感じたり、肌の調子がよくなったりと、いいこと尽くめです。胃腸の健康を心がけて元気に過ごしてくださいね!

 

 

視力現代人は要注意! 疲れ目の原因と対策法前のページ

恋する乙女必見! SNS の投稿内容で性格が診断できるってホント!?次のページSNS

関連記事

  1. 肌荒れ

    ヘルス・美容・ファッション

    吹き出物、肌荒れ…。不調があるのなら、肌日記をはじめませんか?

    女性の肌は、精神状態で左右されるもの。自分がどんなときに、どう…

  2. 食卓

    ヘルス・美容・ファッション

    血液型別ダイエットを成功させる食べ物!(B型、O型、AB型編)

    A型の人のダイエットにオススメしたいのが、野菜を食べることだと前回の記…

  3. ツヤ肌

    ヘルス・美容・ファッション

    メイクの悩みはすべて“ツヤ肌”が解決してくれました。

    この夏取り入れたいのは、ナチュラルでありながらどこか色っぽいツ…

  4. ヘルス・美容・ファッション

    マスクメイクは目元が命!「よれない、落ちない」で上品メイクを実現

    コロナ禍でマスクが手放せなくなった今。とくに、女性の方はマスク…

  5. ヘルス・美容・ファッション

    汗ばむ季節のボディシート、実はムダ遣いってホント!?

    汗をかいたとき、ササッと使えて便利なボディシート。実は、除菌や…

  6. 梅雨 髪

    ヘルス・美容・ファッション

    梅雨のうねり髪発生を抑える! お風呂でできる5つの習慣。

    朝にせっかくセットしたのに、昼間は湿気にやられてうねったり、ボ…

  1. 疲れる男性

    恋愛・婚活

    どんなにかわいい女性でも受け入れられない行動7選
  2. マネー

    マイナポイントとは?9月からはキャッシュレス決済でさらにお得に♪
  3. スマホを見て驚く女性

    恋愛・婚活

    彼のSNSのアカウントを頻繁にチェックするのはやめるべき?Part1
  4. ライフスタイル

    旦那は褒めて動かせ!家でも働く4つの褒め術
  5. オレンジ

    ヘルス・美容・ファッション

    綺麗に、健康でいるために積極的に飲みたいものPart2
PAGE TOP